美容研究家や皮膚科医師のYou Tubeをみています。
やはり皆さん日頃の生活習慣から気をつけているんだな、と思いました。
人により様々ですが、自身のポリシーに基づき続けているようです。
私は
1.水をよく飲む
2.飲酒はなるべくしない
3.日焼け止めを毎日塗る
4.メイクは必ず落とす
これらは10年以上続けられています。
腹八分目まで食べる、甘いものを控える、小麦を取らない、などは習慣にできないです。
成功体験することが大切なので、自分にとってハードルの低いものから新たにチャレンジしたいです。
