6月からフィットネスジムに通っています。 週2~3ペースで約4ヶ月続いています。 負荷が変わりました。 ●8月ニュー バイク10分 負荷65 ストレッチ 10分 チェストプレス 負荷12.5 ロータリートーソ 負荷15 レッグエクステンション 負荷17.5 レッグカール 負荷1…
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