6月からフィットネスジムに通っています。 週3ペースで約3ヶ月続いています。 慣れと筋肉がついてきたのか、負荷が変わりました。 ●7月ニュー バイク10分 負荷50 ストレッチ 10分チェストプレス 負荷10 ロータリートーソ 負荷10 レッグエクステンション 負荷…
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